46期健康づくり学科
	選択講座
	年月日
		2026年1月30日（金）
	テーマ
		健康と運動（実技） 道具を使ったトレーニングの紹介
	講師
		健康運動指導士 世森　淑
	記録
		1．午前、午後前半（講義） 健康とは 　１．健康の定義 　２．平均寿命と健康寿命 　３．健康及びこころの健康を保つための３要素 　４．プレスローの７つの健康習慣 　５．フレイルとその予防 「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」推奨シート・高齢者版 　１．推奨事項 　２．高齢者における身体活動と総死亡及び心血管症患死亡と量反応関係 　３．多要素運動 　４．体力とは 　５．道具を使った運動 2．午後後半(実技） 道具を使った運動の実技指導 　・タオルを２本使った運動 　・ダンベル代わりにペットボトル２本を使った運動