46期健康づくり学科
	選択講座
	年月日
		2026年1月9日（火）
	テーマ
		健康とヨガ（実技） 健康寿命をのばそう
	講師
		ヨガインストラク ター 賴角 紀子
	記録
		1．午前（前半） 複数の色マジックを使っって、A４用紙に下記の内容を書いて、講師に提出。 ・日付、大学名、キャンパス、期、名前（よみ）、使ったマジックの色数 ・ヨガのイメージ、ヨガの経験 ・既往履 ・現在の状況（画像検査など） ・願い事（ダイエットはだめ） 2．午前（後半）、午後 健康寿命を伸ばすための、ヨガ（体の使い方）の実技指導 ・骨格を知り、正しい使い方ができるかを知ることが重要（どこがどう悪いかを自ら見つけること） ・寝転がったヨガの卍のポーズの実技を通して、股関節、膝関節、肩甲骨の動きを柔軟にする