46期健康づくり学科
	基礎講座
	年月日
		2026年1月29日（木）午前
	テーマ
		身近な家庭医薬品をよく知ろう
	講師
		滋賀県薬剤師会 上野　淑子
	記録
		上野さんは、長年薬剤師を勤められておりました。 当大学の健康づくり学科の45期生に当たります。 今回の講座は、下記内容でした。 ■薬剤師から特にお伝えしたい生活習慣 　・食生活 　　　たんぱく質を減らさないように注意 　　　過度のアルコール摂取に注意 　・運動 　　　ウォーキングなどの有酸素運動と筋力トレーニング 　・日光を浴びる 　　　ビタミンBはカルシウムの吸収を良くする。 　　　夏なら木陰で30分、冬なら手や顔に１時間程度 　・禁煙 ■お薬の期限と管理 　・内服薬（湿布薬、目薬） 　　　医師の指示通りの期間のみ使用 　・外用薬 　　　残った場合は期限を確認 　　　点眼薬は残っても使用禁止